想要宝宝智力发育好，孕期要多补充DHA
发布时间 ：2022-09-08
来源 ：莱思纽卡
世界上所有的父母都希望，他们的孩子聪明可爱，所以从怀孕开始，孕妇应该补充各种维生素，吃各种营养，做各种胎教，但孕妇知道吗？如果你想让你的孩子聪明，仅仅接受胎教是不够的，你仍然需要它：
另外，或胎儿视网膜的重要组成部分，如果没有DHA，影响宝宝形成有效的视觉感光系统。
同时，DHA不仅对胎儿很重要，对孕妇也很重要。根据美国实验生物学会议的一项研究，如果孕妇从怀孕开始适当补充DHA，有助于降低孕期抑郁的风险，提高记忆力。
说了这么多DHA，那么如何补充DHA呢？孕妇可以多吃食物:
1、核桃、花生等坚果食品；
2、花生油等植物油食品，少量豆油也可以转化DHA。
3、虾等海鲜、鲑鱼、干贝、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等海鲜，也可以补充。如果孕妇不吃海鲜，可以考虑DHA营养补充剂。但在选择时，一定要擦亮眼睛，选择安全可靠的营养来源。
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