宝宝补充维生素D，要补到几岁？
发布时间 ：2022-09-07
来源 ：莱思纽卡
维生素D真的很重要，它可以调节钙、促进肠道钙磷吸收和骨钙化，维持血钙与血磷的平衡。此外，维生素D可以通过增加小肠钙磷的吸收，来促进骨钙化，预防佝偻病、枕秃、鸡胸、O型腿或X型腿等症状。
维生素D到底要补到什么年龄？事实上，大多数儿童还没有补充到位，原因如下：
1、维生素D很特别，不需要补充到几岁，但需要一直补充。这也是从小到大唯一需要补充的营养素。
2、由于富含维生素D的食物不多，而且维生素D在光线下容易分解，儿童很难通过补充食物来实现日常推荐。
3、虽然紫外线辐射能促进皮肤产生维生素D3，但是宝宝的皮肤娇嫩敏感，过早晒太阳容易晒伤，不推荐这种方法。
只有多吃维生素D制剂，才最适合宝宝！
1岁以下的宝宝，每天需要补充400IU；
1岁以上的宝宝，每天需要补充600IU。
由于环境不同，何时补充维生素D的建议也不同。
美国建议补充到青春期结束，英国建议终身补充，中国建议补充到2岁
事实上，考虑到我国各地的气候差异、光照时长、饮食结构、生活习惯等因素。青春期可以补充维生素D。
莱思纽卡再次帮您画出重点：
1、必须补充维生素D！
2、没有压力的，可以补到青春期！
以下宝宝是维生素D缺乏的重要人群。
1、母乳喂养的宝宝，没有额外维生素D的风险最高；
2、如果宝妈也缺乏维生素D，风险较大；
3、育龄妇女维生素D缺乏很常见；
4、皮肤黝黑的人和不暴露在阳光下的人更常见。
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