宝宝补充维生素D，至少要给宝宝补充到2岁
发布时间 ：2022-09-07
来源 ：莱思纽卡
成为宝妈后，许多人会变得特别“多疑”，每个宝妈心中最重要的是彻底了解各种营养问题，尤其是宝宝的健康。
如何预防维生素D缺乏？
事实上，维生素D有三个主要来源：
1、维生素D储存在人体皮下，紫外线照射后，可转化为维生素D3；
2、从食物中摄取。富含维生素D的食物有:鱼肝油、动物肝脏、海鱼、蛋黄及全脂乳制品；
3、维生素D制剂。
现在让我们来看看这三个来源的可行性。
受季节、地理环境、维生素D转化效率因遗传因素而异。特别是对于幼儿，皮肤更娇嫩，大量或长期暴露在紫外线下，会导致烧伤或皮炎，并增加长期患皮肤肿瘤的风险。
长期强光也会影响宝宝的视力发育。因此，阳光只能适当进行，不能满足宝宝每天对维生素D的需求。
虽然从食物中摄入维生素D听起来很理想，但年轻人从食物中摄入维生素D，远远不足以支持食物摄入，有限的宝宝的生长发育。
因此，补充适量的维生素D制剂是非常必要的。2018年儿科第九版也提到：无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，维生素D都可以在宝宝出生几天后给予400IU/d（10ug/d），建议在儿童和青少年之前长期补充维生素D。
如何补充维生素D？
对于在医院出生的宝宝，儿科医生通常建议口服维生素D制剂，建议在宝宝出生后14天服用。喂食后半小时(饭后)更有利于吸收。
中国居民标准：
●宝宝每天至少摄入维生素D400IU(国际单位)，直到2岁。
●早产儿，对要咨询儿科医生，增加先天性储存不足或生长过快的宝宝的剂量。
●2岁以后，建议结合体检和日常生活补充到青春期。
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