孕妇营养补充，准妈妈的孕期营养指南
发布时间 ：2022-08-31
来源 ：莱思纽卡
我国目前的营养状况有了很大的改善，过去经常出现无脑儿童、神经管畸形，很少发生在胎儿身上。但是，为什么健康的孕妇，要尽快补充营养呢？
首先，传统的饮食习惯和烹饪方法：失去或破坏微量营养素。
众所周知，我们的中国饮食非常美味，但有些做法会导致营养物质的流失。最明显的原因是饮食习惯导致叶酸摄入不足。现在叶酸的作用和摄入，在中国得到了广泛的普及，避免了许多神经管畸形胎儿的出生。然而，我们也需要注意，其他饮食习惯导致孕妇营养摄入不足。
第二，大多数人的饮食结构，不能完全补充孕妇所需的营养。
俗话说：“一人吃两人补营”，孕妇在怀孕期间摄入的营养，是为两个人提供的。当然不能与普通人相比。在怀孕期间，仍然有一些特殊的营养，需要补充或更多。最近的营养调查结果：、核黄素、铁、维生素C、维生素B1、钙和锌摄入不足，我国孕妇缺铁性贫血发病率仍较高，健康孕妇血液中微量营养素水平下降。
第三，孕妇的饮食摄入量因怀孕而异。
妊娠早期对叶酸和其他营养素的需求量很高，但在妊娠晚期却很低。甘油三酯、α-妊娠早期对生育酚的需求较高，妊娠中期和妊娠晚期的需求量仍较高，呈上升趋势。所谓所谓的酚，α-生育酚，即α-亚麻酸，一种营养素，现在对孕妇不太了解和重视。然而，如果缺乏，很容易导致胎儿智力和视力缺陷。
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