孕妈妈在孕期避免胎儿畸形，要吃这几种“神奇”水果
发布时间 ：2022-08-30
来源 ：莱思纽卡
香蕉富含钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，它还含有少量的镁、硫和铜以及维生素D，E所以非常适合孕妇。
营养学家最近指出，孕妇应该在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的良好来源，富含叶酸；叶酸、亚叶酸和维生素B6，是确保胎儿神经管正常发育的关键物质，避免严重畸形和脊柱裂纹。
此外，钾还能降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。
难怪营养学家警告说，孕妇最好每天吃一根香蕉。
此外，香蕉的神奇功能是什么？
香蕉的主要食疗和医疗功能
香蕉能促进大脑改善情绪，甚至减轻疼痛，减少导致抑郁的激素。如果抑郁症患者或其他人心情不好，他们可以在大脑中使用5根香蕉―增加羟色胺浓度，减少悲观抑郁，甚至消失不良情绪。
香蕉含有抗溃疡化合物，能减少胃酸，缓解对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜细胞的生长，保护和治疗胃溃疡。
香蕉果糖主要用于降低血压和预防中风。脂肪含量低，胆固醇几乎为零，钾离子含量高，可抑制钠离子引起的血压升高，损害血管。因此，高血压和心脏病患者应该吃香蕉。中风的发病率比偶尔吃香蕉的人低23%。
推荐食谱：香蕉土豆泥
配料：香蕉、土豆、草莓。调味品：蜂蜜。
做法:香蕉去皮，用勺子捣碎，土豆洗净去皮，放入电饭煲蒸至软，取出压入泥中冷却备用。将香蕉泥和土豆泥混合，加入草莓和蜂蜜。
功效：香蕉和土豆富含叶酸，早孕多吃叶酸食物，有利于胎儿血管神经的发育。
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