孕晚期孕妇营养饮食有何讲究？
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
在妊娠晚期，胎儿体重迅速增加。孕妇在怀孕期间容易患高血压，因此应特别注意饮食控制。妊娠晚期要制定妊娠晚期的营养食谱基本原则，此外，还应注意以下几点：
摄入足够的钙。
整个妊娠过程需要钙，但妊娠晚期对钙的需求明显增加。一方面，母体钙储备增加，另一方面，胎儿牙齿和骨骼钙化加速。
超过一半的钙，储存在怀孕的最后两个月。当孕妇钙摄入不足时，胎儿会使用妈妈骨骼中的钙，这可能导致软骨病。胎儿缺钙也会导致下颌和牙齿畸形和不对称。
妊娠晚期的钙供应量应为每天1500毫克，孕妇不仅要多吃富含钙的食物，还要多吃维生素D的食物，以促进钙的吸收。但是不过量，以免引起中毒。动物肝、鱼肝油、鸡蛋等都是富含维生素D的食物。
摄入足够的维生素B1。
缺乏维生素B1，容易引起呕吐、倦怠和虚弱，但也会影响分娩时的子宫收缩，延长分娩过程，使分娩困难。因此，孕妇应注意食用粗纤维食品。
科学的饮食，在妊娠晚期，胎儿发育基本成熟，适当控制食物摄入量，特别是高蛋白质、高脂肪食物，以免增加分娩的难度。
此外，脂肪食物含有过多的胆固醇，会使血液粘度急剧增加，血压升高，孕妇可能出现高血压疾病。因此，妊娠晚期的食物应该少吃多餐，多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但卡路里不能增加太多，以避免体重增加太快。
在妊娠晚期，胃被子宫压迫，也有食欲不振的倾向，加上胃越来越大，饮食、行动等方面会感到不便。孕妇应选择容易消化的食物，并多次进食。此时，也容易出现贫血症状，摄入足够的铁，以避免吃太重的盐食物，含有防腐剂、人工色素、味精快餐面、加工食品等，应少吃。同时，不要吃太多的水果，以避免引起水肿症状。
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