孕期补碘的正确打开方式
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
怀孕时，准妈妈知道多补充，如蛋白质、钙、铁……这些确实需要适当的补充，但有一种微量元素——碘，也是要补充的。
碘缺乏的危害还不晚。
对胎儿宝宝——
碘是人体各个时期必不可少的微量元素之一。孕妇碘摄入不足，可能损害胎儿大脑发育，导致宝宝智力低下；干扰胎儿身体发育、发育迟缓、身材矮小、反应迟缓、性器官异常、听力差；如果宝妈过度缺乏碘，会阻碍胎儿生长，严重威胁胎儿生命、死产、畸形甚至流产。
对准妈妈——
会导致记忆丧失，无法提高工作精神，注意力不集中，智力丧失；虚弱，容易疲劳，喜欢睡觉；食欲不振，经常腹胀，便秘，甚至严重的甲状腺肿。
由此可见，碘缺乏症对宝妈来说，是一件非常严重的事情。因此，孕期科学补碘，是非常必要的。
那么，如何科学补碘呢？
科学补碘不是越多越好，而是要适量，方法要正确。
怎么补?
准妈妈可以补充碘盐、碘食品(海虹、贝类、虾皮、虾、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛筋、牛奶、菠菜、卷心菜、青椒、松仁、南瓜籽、核桃)和碘制剂。
补多少?
与普通人相比，准妈妈的摄入量，比平时高30%-100%，整个孕期应保持在175-2000左右μg最为合适。值得注意的是，在医生的指导下，必须使用正确的剂量来补充碘，以防止碘摄入过多。
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