孕期营养过剩，会导致什么问题？
发布时间 ：2022-08-30
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间体重增加过多，会导致妊娠期糖尿病、难产率等，与妊娠相关的并发症的增加、增加手术产量。营养是孕育生命的物质基础，合理的饮食(均衡营养)，为成功怀孕提供了可能。
1、食物多样，以谷物为主，粗细搭配
2、多吃蔬菜、水果和土豆
3、每天吃牛奶、大豆或其制品
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少食用油量，吃清淡少盐的食物
6、不要吃太多，每天锻炼，保持健康体重
7、三餐分布要合理，零食要
8、每天喝足够的水，合理选择饮料
9、限量饮酒
10、吃新鲜卫生的食物
科学饮食补充：
根据中国人的营养需求，合理的饮食搭配，精细的营养补充；早孕、孕中、孕晚各阶段，要根据不同妊娠期间，对营养的不同需求，进行详细补充。
孕妇每天健康饮食的成分
饮食宝塔分为五层，包括孕妇每天应该吃的五种食物。从底部到顶部，宝塔应该逐层减轻食物的重量：多吃谷物、土豆和杂豆、蔬菜和水果；适量吃鱼、禽、蛋、肉；、牛奶及乳制品；、盐。
不同的孕期，应增加体重的标准为：
孕早期（14周前）增重0.5-2kg之间，或不增加；
孕中期（14—28周）每周增加0.5kg以内；
孕晚期（28周后）每周体重的合理增加值为0.3~0.5Kg以内；
整个孕期增重11.5—16Kg。
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怀孕期间体重增加过多，会导致妊娠期糖尿病、难产率等，与妊娠相关的并发症的增加、增加手术产量。营养是孕育生命的物质基础，合理的饮食(均衡营养)，为成功怀孕提供了可能。
