准妈妈们看过来，孕期补碘的正确打开方式在这里
发布时间 ：2023-01-13
来源 ：莱思纽卡
孕妇在怀孕期间都知道要多补充蛋白质、补钙、补铁等，……这种元素确实需要适当的补充，但有一种微量元素——可能会被许多孕妇忽视，那就是碘。
一、现在知道缺碘的危害还不算晚。
1、对胎儿宝宝——
碘是人体各个时期不可缺少的微量元素之一。孕妇碘摄入不足，可能损害胎儿大脑发育，导致儿童智力低下；干扰胎儿身体发育、发育迟缓、身材矮小、反应迟钝、性器官异常、听力能力差；如果母亲过度缺乏，会阻碍胎儿生长，严重威胁胎儿生命、死产、畸形甚至流产。
2、对准妈妈——
它会导致记忆丧失，工作不能改善精神，注意力不集中，智力丧失；虚弱，容易疲劳，喜欢睡觉；食欲不振，经常腹胀，便秘，甚至严重的甲状腺肿。
显然，碘缺乏对母亲来说是一件非常严重的事情。因此，孕期科学补碘是非常必要的。那么，如何科学补碘呢？
二、孕期补碘的正确开启方法
科学补碘不是越多越好，而是要适度，方法要正确。
怎么补?
准妈妈可以补充碘盐、碘食品(海虹、干贝类、虾皮、虾、豆腐、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛筋、牛奶、菠菜、卷心菜、青椒、松仁、南瓜籽、核桃)、碘制剂等。
补多少?
与普通人相比，准妈妈的摄入量比平时高30%-100%。值得注意的是，在医生的指导下，补充碘的剂量必须正确，以防止碘摄入过多。
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