DHA吃得越多越聪明吗？宝宝补充DHA的正确姿势
发布时间 ：2022-08-11
来源 ：莱思纽卡
一直是妈妈圈里的热词，真的有用吗？宝宝有必要补吗？怎么补？……这是妈妈们最喜欢讨论的话题。今天，让我们来谈谈宝宝补充DHA的那些事儿
一、DHA对宝宝的大脑有好处
DHA，全称22碳六烯酸，属于22碳六烯酸ω-不饱和脂肪酸，不能合成，必须从外界获得。DHA与宝宝神经系统和视觉系统的发育密切相关，因此被称为“脑黄金”。研究表明，妈妈在怀孕和哺乳期摄入足够的DHA，能促进宝宝神经发育、视觉发育和长期认知发育。
二、DHA吃得越多，真的越聪明？
DHA虽然可以促进宝宝神经和认知的正常发育，但它并不是那么神奇。没有研究表明，它可以提高智力，补充太多DHA，会给宝宝的肾脏带来负担。
所以问题来了，宝宝DHA怎么补？
三、补充DHA的正确姿势
首先，母乳是很好的DHA来源，其次是配方奶，富含DHA的配方奶等。当食物摄入不足时，可适当使用DHA补充剂。
·母乳是DHA的优秀来源
母乳中含有DHA，是宝宝获取DHA的最好来源。所以，母乳喂养的妈妈，要注意自己的营养，摄取足够的DHA营养，每周吃2-3次鱼或者可以每天喝一些DHA奶粉。
·选择含DHA的配方奶粉
宝宝可以喂养，混合喂养或纯配方喂养的宝宝，有必要补充含有DHA的配方奶粉。
·摄入富含DHA的食物
鲑鱼、鲱鱼、凤尾鱼、贝类、海带、紫菜、裙带菜等海藻，都是安全的DHA来源食物。
建议添加辅食的宝宝，每周吃1-2次鱼。
·DHA补充剂
假如宝宝不能从食物中，摄取足够的DHA，然后可以考虑DHA补充剂，如莱思纽卡DHA补充剂，可以满足宝宝的需要，而且是专家一致推荐的藻油DHA。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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关于宝宝吃DHA，宝宝DHA摄入量是多少？
DHA，也叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于人体Omega-3、不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经细胞生长和维持的主要因素，它是大脑和视网膜的重要组成部分，它在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼视网膜的50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
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宝宝吃DHA，吃到几岁比较好
一般来说，正常宝宝不需要服用DHA。如果是早产儿，一定要吃DHA。 1、普通宝宝可以以母乳或奶粉的形式，吸收到DHA，而且可以保持宝宝的正常发育，所以一般孩子不需要服用DHA，否则会损害宝宝的身体器官，导致细胞纤维化等症状，从而影响宝宝的健康甚至生命安全。
