孕期吃DHA宝宝眼睛会大吗？孕晚期需要补充DHA吗
发布时间 ：2022-08-11
来源 ：莱思纽卡
在妊娠早期和中期，可在医生的建议下，适当食用，所以正在备孕和已经怀孕的女性，对一定很熟悉，但是很多人对它还很陌生，比如怀孕期间吃DHA，宝宝的眼睛会大吗？妊娠晚期需要补充DHA吗?
一、孕期吃DHA，宝宝的眼睛会大吗？
营养研究表明，DHA是脑神经和视网膜发育，所必需的不饱和脂肪酸。这些元素能及时促进儿童智力和视力的发展，但不会使儿童的眼睛变大。只要孩子健康成长，孕妇就要注意顺其自然。
此外，为了让孩子有良好的视力，除了注意及时补充DHA外，也是必不可少的。当缺乏时，眼睛适应黑暗环境的能力降低，严重时容易出现夜盲症。因此，孕妇通常可以吃一些基于植物的食物，如肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，如胡萝卜、苋菜和其他蔬菜，还有红薯和橙子、杏子和柿子。
此外，孕妇还应及时补充钙，医学研究人员发现，与非缺钙孕妇儿童相比，缺钙孕妇儿童青春期近视的可能性，是前者的三倍。因此，在整个怀孕期间，应注意及时补钙，使胎儿不易近视。
二、孕晚期需要补充DHA吗？
孕期和哺乳期补充DHA，宝宝血液中DHA高，身体素质好，视力和智力发展水平好。大多数胎儿和宝宝生长发育所需的DHA，要从妈妈身上获取，宝妈的DHA直接影响胎儿的营养，会影响胎儿的发育，尤其是大脑的发育水平。
中国成年人DHA平均每日摄入量只有37.6毫克，DHA摄入量明显不足，推荐标准远低于200毫克。此外，从怀孕到产后哺乳，宝妈体内的DHA水平自然会下降。因此，孕妇在妊娠中期、妊娠晚期和哺乳期应多吃富含DHA的食物，如深海鱼和坚果。有条件的可以直接选择DHA营养补充剂。
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