提高宝宝免疫力，维生素A和维生素D，营养补充要到位
发布时间 ：2022-08-10
来源 ：莱思纽卡
营养是维持生命活动和健康的物质基础，也是影响免疫力的关键因素。合理的饮食和适当的营养摄入，可以满足身体的健康需要。其中，和维生素D，是提高儿童免疫功能和预防传染病的关键。
正如上面提到的，人体的第一道防线是由皮肤和粘膜组成的。维生素A稳定上皮细胞的细胞膜，保持皮肤粘膜的完整性。维生素A的缺乏，首先受到结膜、角膜和泪腺上皮细胞的影响。泪腺分泌减少，会导致眼睛干燥、结膜或角膜干燥、软化甚至穿孔，影响上皮细胞，如毛囊、皮脂腺、汗腺、舌头味蕾、呼吸道和肠内膜、泌尿和生殖膜，导致相应的临床表现和粘膜屏障功能损害。维生素A补充剂是维持人类免疫力的第一道防线。
此外，维生素A在人体内，具有广泛而重要的生理功能，如视觉功能。维生素A参与维持视觉细胞中暗视光敏物质的循环，维生素A缺乏，容易导致夜盲症和暗视。
维生素A还可以促进生长发育，维持生殖功能，长骨形成和牙齿发育受阻，维生素A缺乏。
根据中国营养学会发布的《新冠肺炎疫情防控期间妇幼家庭饮食/喂养指导意见》，明确提出了维生素A对免疫力的重要性和建议“给宝宝补充维生素A，确保肠道和呼吸道免疫。”研究表明，呼吸道和消化道感染的发病率，是维生素A缺乏儿童的2-3倍，咳嗽和发烧的持续时间，是维生素A充足儿童的2倍、4倍。
维生素D——免疫调节剂
维生素D对儿童的免疫系统也至关重要，近年来的研究表明，缺乏维生素D，会增加呼吸道感染、肠炎、过敏和哮喘的风险。足够的维生素D，可以抑制各种免疫疾病的发生和发展，从而调节免疫力。
通过增加小肠中钙和磷的吸收，维生素D还可以促进骨骼生长和骨钙化。维生素D缺乏，可导致钙吸收、骨矿化紊乱和佝偻病。只要食物中的钙增加，如果维生素D不足，仍然不能满足骨钙化的要求。
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