DHA和鱼肝油能一起吃吗

发布时间：2022-08-08

来源：莱思纽卡

鱼肝油的作用是预防和治疗宝宝缺乏和维生素D，如佝偻病、夜盲症、骨软化等。促进宝宝视网膜光敏物质的形成，保持正常的视觉功能，有利于宝宝的视觉发育。促进钙和磷的吸收，促进宝宝骨骼和牙齿的发育，维持身体的正常代谢。它可以提高宝宝的免疫力，适当增强抵抗力，但也可以对抗癌症，对抗辐射，促进脂肪代谢。

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促进胎儿大脑发育，可以优化胎儿脑锥细胞磷脂的组成，使胎儿皮层中枢神经元生长更多的树突，从而促进宝宝大脑的发育，促进视网膜光感觉细胞的成熟。DHA提高神经细胞的成熟度，对视网膜光感细胞的成熟，起着重要的作用，有利于宝宝的视力发育。增强脑细胞的发育。

DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。DHA不会被胃液消化，而是直接进入血液，被大脑和其他器官吸收，从而促进脑细胞的发育。它可以减少产后抑郁症。研究表明，50%-75%的中国女性患有产后抑郁症，DHA能减少产后抑郁症的发生。

虽然母乳营养最全面、最丰富，但其维生素D及其代谢物含量相对较低，宝宝的生长需要大量的钙。因此，一般来说，在宝宝出生2周后，宝宝医生会建议，新生儿服用一些鱼肝油来补充钙，以防止佝偻病。

此外，补充维生素D的最佳方法是晒太阳。如果是人工或混合喂养的宝宝，由于一般配方奶粉中钙含量高，父母只需加强儿童（特别是2岁以下）晒太阳的频率，及时补充维生素D。正常足月出生两周后，每天可补充鱼肝油400IU，直到2岁。

对于正常的早产儿，双胞胎出生后，每天吃800IU鱼肝油，吃三个月。从第四个月开始，每天吃400IU，直到2岁。但是，如果2岁以后，每天晒太阳不到半小时，可以适量补充鱼肝油。

大脑皮质DHA（不饱和脂肪酸22碳六烯酸，通常被称为“脑黄金”）不仅对胎儿大脑的发育有重要影响，而且对胎儿视网膜光敏细胞的成熟也有重要影响。在怀孕期间，DHA磷脂可以优化胎儿脑锥体细胞，新生儿出生后，大脑和视力的进一步发育，也离不开DHA。

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