钙铁锌的重要性，钙铁锌有什么作用与功效？
发布时间 ：2022-08-03
来源 ：莱思纽卡
说到给孩子补充营养，许多父母更容易想到蛋白质。事实上，宝宝营养素“三剑客”有三种：钙、铁、锌，我们可能对此知之甚少，很容易忽视。事实上，钙、铁和锌在儿童的健康中，起着至关重要的作用。父母应该多加注意。那么它们的功能是什么，如何每天补充呢？让我们看看。
一、钙、铁、锌的作用与功效
1、钙-骨、牙齿的基石
钙是构建人体骨骼和牙齿的重要基石。当钙被补充到体内时，大部分钙会被身体吸收，并沉积在骨骼和牙齿中，使其生长和强壮。对于处于生长发育阶段的儿童来说，身体对钙的需求正在增加。如果儿童长期缺钙，很容易发生骨骼变形、牙齿生长缓慢。
2、铁-制造血红蛋白的原料
铁参与造血功能，是血红蛋白的原料。血红蛋白负责向人体各种组织和器官输送氧气，如果儿童缺铁，体内血红蛋白的合成，会受到抑制，容易缺铁，主要表现为疲劳和嗜睡、脸色苍白、手脚冰冷。
3、锌-保持正常食欲的好帮手
锌能维持儿童正常的味觉和嗅觉功能，使儿童有食欲，因为唾液味是一种含有锌的蛋白质，它可以促进味蕾的分化，使人们能够品尝到各种食物的味道。如果孩子缺锌，味觉会有问题，这很容易导致食欲不振。
因为钙、铁和锌，对孩子的成长如此重要，父母应该如何补充他们的孩子？因为钙、铁和锌是人体无法合成的矿物质元素，需要外源性补充。常用的方法是通过饮食来补充，或者直接通过营养补充剂来补充。
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