宝宝补充钙铁锌别乱补，科学补充要这样做
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
在各大媒体平台铺天盖地的广告下，许多家长开始意识到，钙、铁、锌对宝宝生长发育的重要性。但与此同时，他们也患有“焦虑不足”。他们总是认为，孩子们需要补充这些矿物质。钙、铁和锌在宝宝成长过程中起什么作用？如何科学补充？
在人体内，钙是骨骼和牙齿的主要成分，铁是血红素的主要成分，锌参与体内各种酶的合成。无论缺少哪一种，都会影响宝宝的健康生长。
如果缺钙，可能会导致宝宝生长缓慢和佝偻病。近年来，各种补充零食，如钙牛奶片和锌软糖，深受母亲的追捧，甚至以高价购买海外流行产品。原因很简单。它似乎可以补充矿物质，符合宝宝的口味，事实上，这些只是看起来很完美，但这些零食真的这么好吗？不一定。
以牛奶片为例。暂时不提钙的补充作用。有些牛奶片含糖量真的很高，宝宝抵挡不住这么甜的“糖片”。还有很多产品使用植脂末和人工添加精华。
一般来说，只要合理搭配，均衡饮食，日常食物中钙、铁、锌的摄入量自然能满足宝宝的身体需求，无需额外补充。换句话说，食物补充剂是最好的，也是足够的，家长不用太担心。
不适合宝宝
科学均衡的饮食，一般能满足宝宝生长发育的需要，无需补充钙、铁、锌等矿物质制剂；
一些富含钙、铁和锌的食物(如牛奶、大豆和坚果)也是常见的过敏原。喂食时注意宝宝是否过敏；
如果确实经过缺乏诊断，应在医生的专业指导下合理补充钙、铁、锌补充剂，通过正规渠道购买安全可靠的产品，而不能盲目乱补。
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