DHA的主要成分是什么，DHA怎么吃才能吸收？
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
人们现在非常重视分娩，孕妇在怀孕后积极补充营养，希望补充足够的营养，为宝宝提供足够的营养，使宝宝健康成长。什么是主要成分？怎样吃得更容易吸收？让我们一起来看看。
一、DHA什么是主要成分？
DHA，二十二碳六烯酸，属于同一家族的亚麻酸，EPA(二十碳五烯酸)，DHA由于碳原子的不同，氢原子的数量也会有所不同，这种组合可以再次改变，也可以形成亚油酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸，即亚麻酸、EPA另一族亲属。
二、DHA怎么吃才能吸收？
事实上，我们的身体，可以使用亚麻酸合成DHA和AA，它们的原料，也存在于所有的宝宝奶粉中，只是宝宝的合成功能比较低，需要多吃DHA。
许多研究表明，添加食物DHA和AA，有奶粉的宝宝，可以在“解决问题的测试”的分数更高，宝宝的视觉敏感性也有所提高，血液中的脂肪酸，更接近母乳喂养的宝宝。
事实上，母乳中含有这两种物质，其中10%-20%以磷脂的形式存在，更容易吸收。因此，如果条件允许，尽可能多的母乳喂养，当然，如果你不能母乳喂养，必须选择宝宝奶粉作为替代品。
有很多机构(英国营养基金会、WHO、FAO)建议，将DHA和AA添加到宝宝奶粉中。目前，许多国产奶粉也添加了这两种物质。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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关于宝宝吃DHA，宝宝DHA摄入量是多少？
DHA，也叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于人体Omega-3、不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经细胞生长和维持的主要因素，它是大脑和视网膜的重要组成部分，它在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼视网膜的50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
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宝宝吃DHA，吃到几岁比较好
一般来说，正常宝宝不需要服用DHA。如果是早产儿，一定要吃DHA。 1、普通宝宝可以以母乳或奶粉的形式，吸收到DHA，而且可以保持宝宝的正常发育，所以一般孩子不需要服用DHA，否则会损害宝宝的身体器官，导致细胞纤维化等症状，从而影响宝宝的健康甚至生命安全。
