dha怎么选？给宝宝吃鱼油还是藻油？
发布时间 ：2023-08-30
来源 ：莱思纽卡
因为dha这个营养素的特殊性，不能在体内自己合成，而是需要额外补充，所以补充dha的营养剂是要选择好的，dha怎么选？给宝宝吃鱼油还是藻油？
dha怎么选？市面上常见的dha补充剂主要有两种，一种来自于鱼油，一种来自于藻油。 来自鱼油的dha主要是从深海鱼类中提取，特点是dha和EPA都比较高。但EPA是一种长链多不饱和酸，有一定的分解油脂和降低血压作用，可能对小宝宝的生长发育有着不利影响，所以更适合鱼类不过敏的成人食用。 而且鱼类本身参与食物链传递的，介入海洋环境，美国FDA和环保署（EPA）就曾发表公告警示国民关于深海鱼类的汞污染问题。
同时，鱼类脂肪的性质也比较活泼，容易发生氧化，而失去功效。 而藻油则是从海藻中提取的一种天然油脂，有较强的抗氧化作用，没有参与食物链传递，不介入海洋环境，真正的安全无污染。
食用体验上来说，藻油没有鱼腥味，更适合肠胃敏感的宝宝们，而且没有过敏原，过敏体质也可以放心食用。购买时，注意要多方考察产品。藻油dha还是比较优质的，1ml含纯dha 100mg，而且不含EPA。
dha怎么选？其实，无论我们选用哪种dha，都应该结合实际需求，现在更多家长会关注藻油dha，这也是一种趋势。
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