宝宝在生长发育过程中，需要补充哪些微量元素？
发布时间 ：2022-07-25
来源 ：莱思纽卡
补钙的电视广告早已深入人心，许多家长会主动给宝宝补钙补锌，总是担心宝宝缺乏一些营养，有的甚至盲目补充各种营养素。事实上，这种盲目补充，对宝宝的生长发育，是非常不利的。钙补充剂过量，甚至会影响宝宝的正常生长发育。
一、宝宝在生长发育过程中，需要补充哪些微量元素？
1，哺乳期
婴幼儿期的主要食物是乳制品。对于母乳喂养的孩子，需要补充维生素D，由于母乳中的钙、铁、锌等营养物质吸收较好，宝宝不需要额外的钙、铁、锌。
2，加辅食后
渐渐地，在给宝宝辅食后，他有丰富的饮食，或者只吃维生素D。
一般来说，对于6个月大的宝宝，我们会在辅食中，加入一些铁米粉，因为在此期间会有一些生理性贫血。
3，均衡饮食比例
事实上，对于均衡饮食来说，最基本的营养，来自一些谷物主食，比如每天吃的米饭或面条，这是一天中最基本的热量供应和最大的能量比例。
其次是蔬菜和水果，比如每天吃2~5种水果和蔬菜，所以谷物的主食是6~11份。
下面是肉，牛奶，鸡蛋，鱼，这是2~3份的比例。
最后一层是一些微量元素，如鱼油、盐、糖等，所占的比例很小。微量元素是一种营养物质，摄入量不大。
因此，一般来说，我们的主要饮食是谷物，如大米、小麦、面条和面包，这也是最大的供应水平，其次是蔬菜和水果，然后是鱼、鸡蛋和牛奶，最后是微量元素。
二、过量补钙是非常有害的
许多家长担心孩子的身高，认为补钙越多越好，事实上盲目补钙危害大。
首先，有些孩子对钙非常敏感，吃钙后便秘不容易控制。
第二，很多孩子补钙过多，但是长不高，因为钙过多会促进骨骺线早闭，影响孩子的生长发育受限。
第三，过量补钙，可导致宝宝尿路结石。
所以不要轻易给孩子补钙，除非孩子发现自己患有佝偻病，钙应该补充，在这种情况下，我们应该听从医生的建议。
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