钙铁锌缺乏危害大，不同月龄的宝宝怎么补钙铁锌？
发布时间 ：2022-07-25
来源 ：莱思纽卡
钙、铁、锌是生长发育中不可缺少的三种元素，但许多宝宝摄入不足，尤其是0-3岁的宝宝，缺钙、缺铁和缺锌更为常见。但缺钙、缺铁和缺锌的危害是什么？如何弥补？许多宝妈可能不知道，接着往下看，一文说清。
一、宝宝缺钙、铁、锌，有什么危害？
钙、铁、锌是帮助宝宝正常生长发育的关键营养素，长期缺乏或严重缺乏，可能导致以下危害：
1、缺钙宝宝：钙是人体中含量最高的矿物质元素，轻度钙缺乏可导致夜间频繁醒来、哭泣、方形颅骨等症状；长期或严重的钙缺乏，可导致牙齿延迟、肋骨外翻、前囟门闭合延迟和佝偻病，“X”形或“O”腿部等症状。
2、缺铁宝宝：铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料，当宝宝缺铁时，血红蛋白不能向身体器官和肌肉提供足够的氧气，这会导致抑郁、易怒、食欲不振等症状，也会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，损害认知发育。
3、缺锌宝宝：锌被称为锌“生命之花”，宝宝缺锌会导致生长迟缓、大脑发育受损、食欲不振和异食癖。
钙、铁、锌摄入不足，对宝宝的生长发育影响很大，那么不同年龄的宝宝该如何补充呢？
二、钙、铁、锌的补充，是不同年龄宝宝的重点
不同年龄的宝宝对钙、铁和锌，有不同的需求，需要补充的营养和剂量，自然也不同。因此，当宝宝考虑补钙、铁和锌时，应根据宝宝的年龄进行补充。
1、0-6月龄宝宝
0-6个月体质正常的宝宝一般能满足钙、铁、锌的摄入需求，同时保证牛奶充足。但应注意以下特殊情况：
早产儿和低出生体重宝宝的钙补充剂，应根据其体重计算。同时，由于出生时铁储备不足，建议在医生指导下，预防性补充铁，并根据情况补充至1~2岁。
2、4-6个月大的宝宝
可以适当地补钙、铁和锌，以确保他们的摄入量没有差距，特别是要警惕缺铁，因为4-6个月大的宝宝，耗尽了宝妈储备的铁，对铁的需求开始增加。中国营养学会指出，4-6个月大的宝宝，可以开始补充铁。
3、6-12月龄宝宝
6-12个月大的宝宝对钙、铁和锌的需求，增加了很大一部分，尤其是铁和锌，这是因为6个月后，宝宝的铁储备基本耗尽，锌储备开始不足。
因此，宝宝在添加辅食后，应注意提供富含铁和锌的食物。对于因挑食或其他因素，不能从日常饮食中摄入足够铁和锌的宝宝，可考虑补充锌或铁补充剂。
4、1-3岁宝宝
1-3岁宝宝的骨骼和肌肉，进一步发育，对钙摄入量的需求相对较大。此时，日常饮食可能不能保证足够的钙。建议多吃高钙食物，除补充铁和锌外，还应特别注意合理补钙。
分享到
END
微信
微博
0
0
