给宝宝添加辅食，千万别犯这三大辅食添加“禁忌”
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
俗话说：“民以食为天”，我们每天都要考虑吃什么的问题。但是对于宝妈来说，给宝宝吃什么比自己吃什么难多了。毕竟给宝宝喂奶，不仅仅是吃饱，还要吃好。姐妹们一定要注意以下三个宝宝辅食添加的误区，尤其是给宝宝添加辅食时，千万不要再“踩雷”了！
1、辅食不宜过早或过晚添加。
宝宝添加辅食，过早过晚添加不好。
如果添加辅食太晚，宝宝所需的营养物质（如铁），不能及时补充，很容易导致宝宝营养不良，甚至影响宝宝的生长发育速度。
科学建议：
世界卫生组织建议，宝宝可以在6个月内引入辅食，快速发育的宝宝可以更早，但不能提前4个月，最迟超过8个月。
2、辅食太精细了
有些姐妹担心，宝宝会被食物呛到，所以很难做辅食，他们用辅食机，把各种食材和水果做成糊状。但营养物质流失越严重，成分越精细。
长期给宝宝吃太好的食物，也会使宝宝的咀嚼功能，得不到适当的锻炼，不利于牙齿的发育和排列，导致口腔敏感，难以适应干或硬的食物。
科学建议：
辅食从细到厚，从流质到半流质，再到固体食物。宝宝开始出牙后，父母应逐渐改变食物的质地和颗粒大小。
3、过早添加糖或盐
不建议过早给宝宝加糖，（WHO）建议，禁止在3岁以下宝宝的食物和饮料中，添加游离糖(不含配方奶)。除蔗糖、白砂糖外，注意穿着糖“马甲”的一些所谓的糖，如麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等糖。
此外，1岁以下的宝宝，不需要额外的盐，宝宝的肝肾器官发育不成熟，代谢能力有限，过早吃盐，会增加宝宝的肝肾负担，严重甚至造成损害。
科学建议：
《中国妇幼饮食指南》(2016)建议，宝宝1岁以后逐渐尝试清淡的家庭饮食，不要添加糖、盐和各种调味品，来保持食物的原味。
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