宝宝补充维生素D3，应该怎么补？
发布时间 ：2022-07-12
来源 ：莱思纽卡
随着人们生活水平的提高，现在每个人都提倡科学育儿。从宝宝出生那天起，各种营养补充剂就不能落后了，让我们学习，如何给宝宝科学补充维生素D3？
首先，让我们了解维生素D3是什么？
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要用于促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。此外，维生素D3还能促进皮肤细胞的生长、免疫功能的分化和调节。
维生素D3到底有什么效果？
维生素D3，这是D族维生素和脂溶性维生素D，主要用于治疗各种原因，引起的维生素D缺乏症，如常见的骨质疏松症和佝偻病。维生素D3能促进肠道钙磷吸收，促进骨小梁形成，加强骨矿化，增强骨强度。维生素D3还可以减少骨骼中钙的吸收，延缓骨骼和肌肉的疼痛，增强肌肉的力量和平衡，防止跌倒，降低骨折的风险。
宝宝维生素D3怎么补？
1、适当地晒太阳，经常让宝宝在户外活动。在春天和秋天，你可以直接让宝宝在阳光下，夏天在树荫下，让宝宝的皮肤经常接触紫外线，紫外线辐射可以促进7-脱氢胆固醇，在皮肤中的储存，并将光化学转化为维生素D3，阳光能使皮肤储存维生素D备用，不会使维生素D过量。
2、为宝宝补充外源性营养剂。食物中的肝脏除了海鱼外，还含有一定量的维生素D3、牛奶(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉的含量很少，谷物、几乎没有蔬菜和水果。宝宝每天从天然食物中摄入维生素D，并不能满足他们的发展需要。无论年龄如何，正常宝宝每天都需要补充维生素D3， 早产儿400单位、对先天性储存不足或生长过快的宝宝，维生素D3的需求增加。因此，家长应依靠外源性营养，来满足宝宝的维生素D3的需求量。
维生素D3补充剂非常重要，因为它可以促进钙的吸收，然后确保宝宝的健康生长。但宝妈应适当给宝宝补充，以避免过度使用和维生素中毒。
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