宝宝到底是补鱼肝油还是维生素D3？为何宝宝需要补充维生素D3？
发布时间 ：2023-04-06
来源 ：莱思纽卡
我们常说母乳是宝宝最理想的食物，但是有一种营养素是缺乏的——维生素D3，所以宝宝不能通过母乳，获得足够的维生素D。因此，中国居民的饮食指南建议，维生素D3每天补充10ug(400IU)，而且应在宝宝出生后几天后，每天都要补充。
为何宝宝需要补充维生素D3？
由于维生素D3对宝宝很重要，缺乏维生素D3对儿童的生长发育有很大的影响，如佝偻病、发育迟缓、易患哮喘、湿疹等。
宝宝每天需要多少维生素D3？
足月健康宝宝每天需要摄取400国际单位的维生素D3，根据《中国居民膳食营养参考摄入量表》(2013)。假如是早产儿、双胞胎和低体重儿童，他们需要连续三个月每天800IU，然后恢复到400IU。
维生素D3需要多长时间？
一般建议，宝宝继续补充维生素D3到两岁半，两岁半以上的孩子，可以通过户外活动获得更多的维生素D3。但是，如果在冬天，或者持续的雨天和雾霾天气，通过阳光获得的维生素D3，可能会受到很大的影响。在这种情况下，你可以每隔一段时间，补充一些维生素D3制剂，如莱思纽卡儿童维生素D3滴剂，或者选择加强维生素D3的牛奶，比如配方奶粉。
每天补充维生素D3会中毒吗？
维生素D3作为预防剂量，最大剂量(安全剂量)不超过每日800IU，但每日要少于1000IU，所以按照每日预防剂量补充，一般不会有中毒风险。
为何建议补充维生素D3而非鱼肝油？
鱼肝油的主要成分是和维生素D。作为母乳喂养的母亲，饮食通常更好。因此，母乳中的，通常能够满足宝宝的日常需求。因此，宝宝只需要补充维生素D3。。
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宝宝到底是补鱼肝油还是维生素D3？为何宝宝需要补充维生素D3？
我们常说母乳是宝宝最理想的食物，但是有一种营养素是缺乏的——维生素D3，所以宝宝不能通过母乳，获得足够的维生素D。因此，中国居民的饮食指南建议，维生素D3每天补充10ug(400IU)，而且应在宝宝出生后几天后，每天都要补充。
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关于宝宝补充维生素D3的注意事项有哪些？
关于维生素D3的一些困惑：宝宝何时开始补充，需要吃多长时间，如何选择维生素D3产品等等。
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为什么给宝宝补充维生素D3?
孩子本身缺少维生素D3 宝宝体内的维生素D有三个来源： 母亲提供：胎儿通过胎盘从母亲那里得到，但只能满足短期需要； 食物摄入量：很少有食物包括母乳，都含有很少的维生素D3，其中一些含有配方奶粉和米粉。但在宝宝出生4个月后加入米粉已经太晚了。
