多大宝宝适合加盐？吃多少合适？
发布时间 ：2022-07-12
来源 ：莱思纽卡
盐，吃不吃？多少合适？每个新妈妈都会遇到这个问题。尤其是家里的老人说，吃盐影响发育，这是事实吗？
1、 添加时间
（1） 对于6个月以内的婴儿，母乳和配方奶中所含的钠能够满足婴儿的需要；6-12个月大的婴儿开始添加补充食物。天然食物中的盐和糖可以满足婴儿的需要。喝汤时多加盐可能对婴儿有害。因此，1岁以内的婴儿不需要额外的盐。
（2） 1-3岁的婴儿每天做饭时也应该放尽可能少的盐。6岁之前儿童的每日食盐摄入量不应超过2克。
2、 过量摄入盐的危害
1、高盐饮食会影响儿童对锌的吸收，导致儿童缺钙；
2、影响宝宝的肾脏和心脏。婴儿的肾脏发育不全。如果补充食物中添加过多的盐，会增加婴儿的肾脏负担和心脏负担，导致婴儿的肾脏和心脏功能受损。
3、降低婴儿免疫力。过量摄入盐会抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖，减少口腔唾液分泌。唾液中的溶菌酶具有杀菌作用，其减少会降低婴儿的免疫力。
4、此外，从小就不容易纠正重盐的习惯，重盐饮食的习惯容易引发高血压等疾病。
3、 加盐技巧
烹饪时加入少量盐。虽然盐很少，但味道会很好。它不仅可以控制盐的摄入，而且可以防止高温烹饪中碘的损失。
注意事项
1、父母的口味很浓，孩子的口味比较敏感，所以父母不应该根据自己的口味来推测孩子。当食物中的盐含量达到0.25%时，父母可能不会感到咸，但婴儿可以感觉到。婴儿及时知道它是咸的，但他不会表达出来。他只会慢慢适应，这最终会影响味觉的发展。
2、如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等疾病，应严格控制饮食中的食盐摄入。然而，当宝宝在夏天腹泻、呕吐或出汗较多时，可以比平时稍微增加盐的摄入量。
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