维生素D3到底有什么作用，宝宝应该怎么补充维生素D3？
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
随着人们生活水平的提高，现在每个人都提倡科学育儿。从宝宝出生那天起，各种营养补充剂都不能落后。现在让我们从宝宝维生素D3补充中，学习一些科学育儿的冷知识吧~
一、让我们了解维生素D3是什么？
维生素D是一种脂溶性维生素，其主要作用是促进粘膜细胞对钙和磷的吸收。此外，维生素D还可以促进皮肤细胞的生长、分化和调节免疫功能。
二、维生素D3到底有什么作用？
维生素D3是一种D族维生素，也是一种脂溶性维生素D，主要用于治疗常见的骨质疏松症生素D缺乏症，如常见的骨质疏松症和佝偻病。维生素D3能促进肠道钙磷吸收，促进骨小梁形成，加强骨矿化，增强人骨强度。维生素D3还可以增强肌肉的力量和平衡，防止跌倒，减少骨折的风险。
三、宝宝应该怎么补充维生素D3？
1、适当的阳光照射，经常让宝宝在户外活动
在春天和秋天，你可以让你的宝宝，直接暴露在阳光和夏天的阴凉处，让你的宝宝的皮肤经常暴露在紫外线下。紫外线可以促进皮肤中储存的7-脱氢胆固醇，并通过光化学转化为维生素D3，阳光可以使皮肤储存维生素D备用，不会使维生素D过量。
2、为宝宝补充外源性营养——维生素D3制剂
除了海鱼，食物中的肝脏，还含有一定量的维生素D3，牛奶(含母乳和牛奶)也含有维生素D，蛋黄和肉很少有，谷物、蔬菜和水果几乎没有维生素D。
宝宝每天从天然食物中摄取维生素D，不能满足他们的发展需求。正常的孩子，不管年龄大小，每个人每天都需要补充维生素D3 ，早产儿400国际单位，对先天性储存不足或生长过快的宝宝，维生素D需求量要相应增加。因此，父母应该依靠外源性营养，来满足宝宝所需的维生素D3的需求量。
维生素D3补充剂非常重要，因为它可以促进钙的吸收，保证宝宝的健康成长。
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宝宝到底是补鱼肝油还是维生素D3？为何宝宝需要补充维生素D3？
我们常说母乳是宝宝最理想的食物，但是有一种营养素是缺乏的——维生素D3，所以宝宝不能通过母乳，获得足够的维生素D。因此，中国居民的饮食指南建议，维生素D3每天补充10ug(400IU)，而且应在宝宝出生后几天后，每天都要补充。
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关于宝宝补充维生素D3的注意事项有哪些？
关于维生素D3的一些困惑：宝宝何时开始补充，需要吃多长时间，如何选择维生素D3产品等等。
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为什么给宝宝补充维生素D3?
孩子本身缺少维生素D3 宝宝体内的维生素D有三个来源： 母亲提供：胎儿通过胎盘从母亲那里得到，但只能满足短期需要； 食物摄入量：很少有食物包括母乳，都含有很少的维生素D3，其中一些含有配方奶粉和米粉。但在宝宝出生4个月后加入米粉已经太晚了。
