孕妇如何选择DHA产品
发布时间 ：2022-06-29
来源 ：莱思纽卡
孕妇应在食用鸡蛋、鱼、豆腐等食物后摄入营养，以便充分吸收。因为鱼油中的是以脂肪的形式存在的，所以它只能在进食后通过十二指肠中的胆汁被吸收。一般来说，胆汁分泌是由进食富含蛋白质和脂肪的食物后胃肠粘膜上的神经反射引起的。因此，怀孕期间的母亲不应该挑剔吃部分食物，也不应该仅仅依靠营养来补充营养。主要的营养来源仍然应该从膳食中摄取。
目前，市场上的许多DHA营养产品属于鱼油产品，其中含有DHA和EPA（另一种欧米茄3不饱和脂肪酸）。孕妇应选择DHA含量高、EPA含量低的鱼油产品。由于中国水域鱼油中的DHA含量高于大西洋和其他水域，因此国内DHA营养产品含有高DHA和低EPA。因此，孕妇选择国产产品比进口产品更合适、更实惠。
当人体长时间摄入某种营养素时，存在营养素缺乏的风险，但如果摄入水平超过最大容许摄入量，则有毒副作用的可能性会增加。必需脂肪酸ω6、ω3。由必需脂肪酸合成的DHA也是如此。过量的DHA和AA会产生副作用，如免疫力低下，因此孕妇应合理控制孕妇摄入的DHA营养量。
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