孕期补充DHA有什么好处

发布时间：2022-08-08

来源：莱思纽卡

　　它是人体重要的脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，视网膜中占比最大，约50%。它在神经细胞和脑细胞的生长发育中起着非常重要的作用。人群流行病学研究发现，它能增强记忆和思维能力，能增强记忆力和思维能力。DHA含量高的人心理承受力强，智力发展指数高。

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　　人体只能自行转化合成少量DHA，主要从饮食中获得。DHA主要存在于深海鱼类中，包括金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼等。就某种鱼而言，DHA高含量部分首先推眼窝脂肪，其次是鱼油。

　　而孕期补充DHA，它能有效地为胎儿的大脑发育和视力发育提供良好的营养。此外，研究报告称，母亲在怀孕期间补充DHA可以在一定程度上降低婴儿过敏性疾病的风险，并提倡母亲在怀孕和哺乳期间增加富含DHA的食物摄入量。需要进一步研究DHA对食物过敏的影响。

　　目前，从营养的角度来看，一般建议在怀孕期间每周吃两次深海鱼。此外，根据体检结果，必要时也可口服含有DHA的制剂。

　　婴儿智力是遗传因素、后天教育、生活环境、营养条件等综合因素的结果。对比研究发现，经常吃鱼可以提高孩子的智商1分，对智商的整体影响不大。

　　所以，孕期补DHA，从健康的角度来看，帮助提高宝宝的智商不要有很大的期望哦，保持一颗正常的心。

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