孕妇DHA需要吃到什么时候？

发布时间：2022-06-29

来源：莱思纽卡

　　孕妇体内的，二十二碳六烯酸，俗称脑金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。是神经系统细胞生长和维持的主要元素。它是大脑和视网膜的重要组成部分。其含量在人类大脑皮层中高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，它对胎儿和婴儿的智力和视力的发展非常重要。

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　　孕妇何时服用DHA？

　　一般来说，最好的效果是从怀孕中晚期（怀孕20周后）到出生后6个月。因为这是胎儿大脑生长最快的时候，所以需要摄入DHA。因此，专家建议孕妇从怀孕第四个月起适当补充DHA。孩子出生后，母亲可以继续摄入DHA，并通过母乳喂养给胎儿。

　　在怀孕期间，DHA可以优化胎儿脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是对于5个月后的胎儿，如果人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会导致胎儿大脑皮层感觉中心的神经元出现更多的尖峰，这需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。

　　同时，DHA在视网膜光感受器细胞的成熟中起着重要作用。在怀孕的最后三个月，孕妇可以利用母亲血液中的a-亚麻酸合成DHA，然后将其输送到胎儿大脑和视网膜，以提高那里神经细胞的成熟度，这需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。这表明DHA对胎儿的重要性。

　　除了从食物中获取DHA外，你还可以从特殊的DHA营养产品中补充DHA，但在选择此类产品时应小心。

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