孕妇什么时候服用DHA？
发布时间 ：2022-06-29
来源 ：莱思纽卡
孕妇什么时候服用？建议母亲从妊娠中期和晚期（妊娠20周后）到胎儿出生后6个月开始补充。
一般来说，鱼油DHA产品在妊娠中晚期（妊娠20周后）至胎儿出生后6个月的效果最好。因为这一阶段是胎儿大脑中心神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求最大的时期。为了给宝宝的视力打下良好的基础，建议孕妇从怀孕4个月起适当补充DHA。孩子出生后，母亲可以继续摄入DHA，并通过母乳喂养给胎儿。
孕妇每天需要摄入不少于400毫克的DHA。日常食物还含有DHA，例如富含亚麻酸的核桃仁，摄入后可通过肝脏处理合成。海鱼和贝壳的脂肪富含DHA。孕妇应根据自己的饮食决定应补充多少DHA。
虽然DHA很好，但摄入过多也对身体有害。摄入过量DHA会产生一系列副作用，如免疫力低下。此外，由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍的患者应适当控制DHA的摄入。因此，准妈妈应根据自身情况适量摄入DHA。
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