孕妇补充DHA，是藻油DHA好还是鱼油好？
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
有些妇女在怀孕期间，可能缺乏一些物质，或者她们缺乏一些特定的营养。此时，需要补充营养，那么，孕妇补充，是补充藻油好，还是鱼油更好呢？
孕妇DHA，鱼油PK藻油？
为了了解DHA的安全性，首先要知道藻油和鱼油中的DHA来自哪里。许多人自然认为，藻油中的DHA来自海藻，而鱼油中的DHA来自鱼。事实上，这个想法可能是错误的。
事实上，鱼含有DHA的根本原因，是鱼吃含有DHA的海藻，海藻可以通过自己的发酵，合成DHA。因此，直接服用海藻油DHA是一种更有效、更直接的补充方法。而这是否意味着海藻油DHA优于鱼油DHA呢？让我们从以下几个方面进行比较。
鱼油不仅含有DHA，还含有EPA。有传言说EPA会导致胎儿早熟、早产甚至出血。事实上，由于EPA不仅存在于深海鱼油中，而且在母乳中还含有一定量的EPA。
只要经过质量检验并合法上市，鱼油DHA和藻油DHA都是安全的。此外，鱼油DHA更适合中老年人的日常保健，藻油DHA更适合孕妇和宝宝，因为它不含EPA。
DHA可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。建议从怀孕4个月左右，开始服用DHA。除了DHA胶囊，孕妇还可以多吃腰果、核桃和鱼，尤其是富含DHA的深海鱼。怀孕期间，要注意均衡的营养摄入，不仅要促进胎儿大脑的发育，还要促进维生素、矿物质和碳水化合物的发育。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕妇补充DHA，DHA的4大来源及摄取建议
孕妇在哪里可以得到DHA呢？怀孕期间DHA主要来自以下四个方面： 1、鱼类和海鲜是DHA的重要来源。 石斑鱼、鲶鱼、鲭鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类富含DHA，如虾、蟹、贝类、墨鱼等。值得注意的是，除了鱼和虾，其他食物的DHA含量很小。目前，中国还没有建立各种食品中DHA含量的数据库。
-
孕期补充DHA，为什么DHA是孕期黄金营养素？
与“脑黄金”相比，小编认为DHA至少有三个角色，即“高级门卫、“绝缘体”、修理工。 什么是“高级门卫”？ DHA也被称为膜分子，因为它是细胞膜的重要组成部分和功能组成部分。其作用之一是有选择地过滤物质，使好的物质像高级警卫一样进入，并阻止坏的物质。因此，孕妇体内适量的DHA可以大大降低出生后哮喘、湿疹等过敏的风险。
-
孕期补充DHA，孕妈妈们，看你会不会补
所有孕妇都希望自己的孩子不仅健康强壮，而且聪明活泼。蛋白质、铁、叶酸、碘和DHA的摄入量，与胎儿的智力生长发育密切相关。近年来，DHA的作用引起了广泛的关注。
