宝宝藻油dha什么时间吃比较好

发布时间：2023-09-15

来源：莱思纽卡

　　藻油是一种从海藻中提取的富含（二十二碳六烯酸）的油脂，DHA是一种对人体健康有重要作用的不饱和脂肪酸，尤其是对婴幼儿的大脑和视网膜发育有益。因此，给宝宝补充DHA藻油是很多家长关心的问题，那么，宝宝什么时候吃DHA藻油比较好呢？

1695457471

　　根据网上的一些资料，我们可以总结出以下几点：

　　1.宝宝补充DHA藻油的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。这两个时期是宝宝大脑细胞和视网膜细胞发育的高峰期，需要更多的DHA来促进神经元增殖和连接，提高记忆力和视力。

　　2.宝宝补充DHA藻油的方式有两种，一种是通过母乳或者配方奶粉，另一种是通过口服软胶囊或者滴剂。母乳或者配方奶粉中的DHA含量应该占总脂肪含量的0.2%-0.5%，如果不足，可以通过口服软胶囊或者滴剂来补充。口服软胶囊或者滴剂中的DHA含量应该符合行业标准，一般每粒或者每滴含有100mg左右的DHA。

　　3.宝宝补充DHA藻油的时间没有固定的规定，一般可以根据宝宝的饮食习惯和睡眠习惯来安排。由于DHA是油性物质，需要配合食物一起吸收，所以建议随餐或者餐后半小时内服用。另外，由于DHA也是一种大脑营养素，可能会影响宝宝的睡眠质量，所以不建议在晚上临睡前服用。

　　4.宝宝补充DHA藻油的量要适度，不要过量或者过少。根据中国营养学会的建议，0-3岁的宝宝每日适宜摄入量（AI）是100mg，孕妇和哺乳期妇女每日适宜摄入量（AI）是200mg。过量补充DHA可能会导致胃肠不适、出血倾向、免疫功能下降等不良反应。

　　综上所述，给宝宝补充DHA藻油要注意以下几点：

　　1.选择合适的时间段：胚胎发育中后期和6个月至2岁之间；

　　2.选择合适的方式：母乳或者配方奶粉、口服软胶囊或者滴剂；

　　3.选择合适的时间：随餐或者餐后半小时内。

搜索

搜索