孕妇营养补充，钙和DHA能一起吃吗
发布时间 ：2022-06-20
来源 ：莱思纽卡
女性在怀孕早期，缺乏一些营养是正常的。因此，孕早期需要吃一些营养补充剂，孕妇营养补充，能钙片和一起吃吗？让我们为你回答这个问题。
孕妇钙片能和一起吃吗？
一般来讲，可以同吃。
由于DHA本身具有补钙的作用，在服用DHA时，可以服用一些钙片，如果在日常饮食中不能补充足够的钙，就必须服用钙片补钙。
首先，同时补充两种营养素并不冲突，但为了确保各自的效果，建议补充两种补充剂间隔1小时，以提高吸收率。
通常，建议在吃饭前半小时，服用钙片和DHA，这可以有效地避免这两种营养素和食物的不良反应，并最大限度地发挥作用。
答案是睡觉前、晚饭后吃DHA和钙片，钙片会与食物油发生化学反应，产生肥皂钙，容易便秘；其次，蔬菜含有草酸，不利于钙的吸收。
如果想服用DHA和钙片，最好在睡觉前服用，因为白天血液中的钙含量很高，晚上血液中的钙含量很低。夜间，由于钙含量低，会刺激甲状腺素分泌，加速骨钙分解，导致脱钙。在严重的情况下，还会导致抽搐。
此外，许多人建议在睡觉前喝一杯牛奶。事实上，这是合理的，因为钙与植物神经有关，睡前喝牛奶补钙，可以提高睡眠质量。
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