为什么夏季宝宝容易缺锌？
发布时间 ：2022-06-20
来源 ：莱思纽卡
为什么夏季宝宝容易缺锌？营养素缺乏有两个主要原因：摄入太少和流失太多。夏季缺锌有两个原因。
天气很热，孩子们胃口不好
炎热的天气会减少婴儿的户外活动，减少运动量，减缓胃肠道的运行。婴儿通常不会感到饥饿。大多数婴儿在夏天喜欢喝冷饮。不要低估冰淇淋和含糖饮料等零食。他们可以让宝宝玩半天而不觉得饿，甚至可以大大减少他的食欲。
如果饮食安排不当，婴儿对晚餐的胃口自然会下降；食物摄入量的减少将显著减少锌的摄入量。因此，不良饮食是缺锌的症状，也是缺锌的原因。
高温，儿童出汗
夏天，气温很高。为了调节体温，更多的血液流向体表，通过出汗来降低体温。在这个过程中，体内的锌会随汗水排出，并不断流失；排汗会导致体内水分和盐的迅速流失，内脏器官的供应会相对减少，从而影响胃酸和其他消化液的分泌，表现出食欲下降。食欲下降将进一步减少锌的摄入。
儿童夏季易患消化道疾病
随着夏季气温的上升，炎热的环境已成为细菌和病毒的滋生地。婴儿容易因食物和餐具不干净而腹泻。儿童之间的手-口接触也是肠道病毒传播的途径。一般来说，锌是从肠道排出的；但腹泻会加剧锌的流失；血锌浓度降低会延长腹泻持续时间，最终导致恶性循环。
如何补充锌是关键
人体内锌的储量很小。研究发现，使用无锌饮食来消耗人体内的锌营养，会在30天内因缺锌而导致认知障碍。夏季，锌摄入较少，流失较多。婴儿容易因缺锌而食欲不振和生长迟缓，也容易因抵抗力下降而感冒和腹泻。如何补充锌是母亲们共同关心的话题。
由于锌缺乏的原因是摄入太少而流失太多，因此补锌应首先从源头开始。调整饮食，选择适当的食物，如红肉、动物内脏、贝类等锌含量高、吸收利用率高的食物。它们是儿童日常富含锌食物的首选。但是，如果您的宝宝有缺锌症状，如吃得不好、容易腹泻，则应选择膳食营养补充剂：吃得不好、腹泻不仅是缺锌的症状，也是缺锌的原因；仅通过日常饮食很难及时补充锌。
世界卫生组织和联合国儿童基金会联合建议，所有腹泻儿童在腹泻开始时应补充锌；补锌可显著降低腹泻的严重程度，缩短病程；并在未来2～3个月内降低腹泻发病率。
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