0-1岁宝宝有必要补益生菌、DHA吗？如何补充？
发布时间 ：2022-06-14
来源 ：莱思纽卡
一，益生菌
在营养补充上，益生菌可是个新晋网红，有很多宝宝便秘、腹泻、消化不良都用于广告中，以提高免疫力，治疗肠胃胀气、湿疹等。
不幸的是，没有完整的证据表明，益生菌可以提高免疫力，改善便秘，预防感冒。真正有效的情况只有两种：
病毒性腹泻。
腹泻是由抗生素引起的。
益生菌不能代替药物治疗，即使是病毒性腹泻和抗生素引起的腹泻。
对于健康宝宝，不建议使用益生菌作为日常补品。
是宝妈问得最多的问题，从怀孕到产后，都在纠结要不要补，怎么补？
由于人体不能合成DHA，DHA对视网膜神经和脑神经的发育非常重要。DHA在日常饮食中的饮食来源主要有以下几种：
一种是藻类和蛋黄，如海鱼、虾、蟹、壳、海带、紫菜、裙带菜等。
另一种是α-亚麻酸从植物性食物(如芥末、大豆、核桃、亚麻籽等)转化为DHA。
正常情况下，宝宝可以通过合理的喂养和饮食，获得足够的DHA。6个月后，宝宝开始接触丰富的饮食，并逐渐引入富含DHA的食物。12-24个月内，宝宝的饮食安排，逐渐过渡到家庭饮食，每周2-3次，每次30克油性鱼，达到世卫组织推荐的每日10-12毫克/公斤DHA摄入量。
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