0-1岁宝宝有必要补铁、补锌吗？如何正确补铁、补锌？
发布时间 ：2022-06-14
来源 ：莱思纽卡
抚养孩子就是一个不断通关、升级打怪的过程，0-1岁宝宝的家长，刚刚进入新手家长圈，匆忙是正常的，当新父母抚养孩子时，他们总是很容易迷茫。有些父母吹嘘营养补充剂很好，钙、铁、锌、硒等维生素较少，但有些父母不这么认为。那么，营养素真的有用吗？
一、补铁
健康的足月宝宝出生时，从宝妈那里获得的铁储存，可以满足他们4-6个月的生长需求。母乳喂养的宝宝，也可以从母乳中得到补充，并从母乳中得到足够容易吸收的铁。
然而，如果宝宝早产，出生体重低，多胎，宝妈在怀孕期间，患有贫血或其他疾病，可能会导致缺乏铁储备，因此有必要在医生的指导下补充铁。
宝宝6个月后，体内的铁储备逐渐耗尽，母乳喂养不能满足宝宝的铁需求，因此需要添加辅食，以确保铁的摄入。
宝宝强化米粉和红肉泥(如猪肉、牛肉和羊肉)应优先添加，然后引入水果和蔬菜。
二、补锌
钙、铁和锌一直是广告中的整个“家庭桶”，锌是维持人体免疫系统正常运行的重要因素。缺锌有很多症状，但并不典型。一般来说，富含铁的动物食品也富含锌，因此，如果不缺铁，就不会缺锌。
第二，锌在食物中很常见，贝壳海鲜、红肉和动物内脏是锌的良好来源，更有利于人体的吸收，干果、谷物胚芽和麦麸也富含锌。
如果你担心你的宝宝缺锌，你可以让你的宝宝，吃更多的动物食物，以确保每天三餐的营养供应。在今天的生活条件下，真正缺锌的孩子并不多。花更多的时间，在饮食上比担心孩子们缺乏这个和那个要多。只要孩子们吃肉、鸡蛋和牛奶，基本上可以放心。
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