1岁内的宝宝辅食，别“添盐加醋”营养又健康
发布时间 ：2022-06-13
来源 ：莱思纽卡
有些宝妈认为，在辅食中加入一些调味料，会让宝宝吃得更开心。但是，对于1岁以下的宝宝，在做辅食时应该加入一些调味料吗？可以肯定的说，不！
对于1岁以下的宝宝，没有必要在辅食中添加盐，因为他们对宝宝盐的需求很小（主要是钠）。天然食物中的盐，可以满足宝宝的需要，添加盐可能对宝宝有害。
宝宝的饮食习惯，是在添加辅食时建立起来的，这一时期对宝宝，生长后咸味的形成有很大的影响，糖和醋是一样的。如果在辅食中添加过多的糖，一方面会导致宝宝养成吃甜食的坏习惯。
同时，糖会给宝宝提供过多的卡路里，导致宝宝其他食物的摄入量减少和食欲不振。第二，吃糖也很容易形成龋齿，醋很容易导致宝宝胃酸过多，这将导致未来胃痛的根本原因。
对于1岁以下的宝宝，不要添加盐、醋、糖和其他调味品。事实上，蔬菜和水果的天然味道，对宝宝的味蕾非常敏感，并且含有足够的盐。
高盐饮食对宝宝健康有五大危害。
对于1-3岁的宝宝，每天做饭时尽量少放盐。一般来说，1-6岁宝宝的盐含量，不应超过2克，因为高盐饮食对宝宝非常有害。
1.高盐饮食可以减少口腔唾液分泌，溶解酶也可以溶解酶，对各种细菌都有好处，病毒存在于上呼吸道。
2.高盐饮食后，可杀死正常上呼吸道寄生菌群，引起菌群紊乱和疾病。
3.高盐饮食，可抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖，使其失去抗病能力。
4.高盐饮食，会影响宝宝对锌的吸收，导致宝宝缺锌。
5.高盐饮食，会增加宝宝心脏和肾脏的负担。宝宝肾脏发育不良，不足以渗透更多的盐。如果在辅食中加入过多的盐，会增加宝宝的肾脏负担和心脏负担，从而损害肾脏和心脏功能。此外，从小养成重盐饮食习惯，长大后不易纠正，重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
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