婴幼儿喂养，容易犯的“六个误区”

发布时间：2022-06-13

来源：莱思纽卡

误区一：吃得好，营养好。

一些家长认为，良好的营养如白米、面条应该精致，鱼应该丰富，粗粮应该尽量少吃。精制白米粉在加工过程中，会失去大量的维生素和无机盐。从长远来看，很容易导致营养不足。因此，食品原料的选择必须多样化，主食越杂越好，这样，可以补充各种营养，使营养更加全面。

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误区二：忽略维生素摄入。

越来越多的孩子长成了“豆芽菜”、“小胖墩”，近视、龋齿和贫血，已成为宝宝的常见疾病，这与大多数父母忽视维生素摄入，有很大关系。虽然维生素本身，不能为人们提供能量，但它们是人们必需的营养。因此，父母必须注意，孩子的维生素摄入，以平衡各种营养。

误区三：洋快餐奖励。

虽然一些家长已经意识到，外国快餐的危害，但他们仍然认为，外国快餐是一个加分项，因为他们无法满足孩子的爱，这个加分项会改变孩子们的口味，让孩子们喜欢油炸食品。随着时间的推移，孩子们的饮食习惯会越来越差。此外，外国快餐是一种高能量、高脂肪的食物，含有少量维生素，经常进食，会导致营养摄入不平衡和肥胖。

误区四：水果代替蔬菜。

蔬菜不仅含有人体所需的大量维生素，而且还含有对人体，具有非常重要的生理调节作用的纤维素。水果和蔬菜只能相互补充，不能浪费，也不能相互替代。水果通常是甜的，比蔬菜含有更多的糖，吃水果来补充维生素，可能吃更多的糖，不仅孩子变胖，而且影响牙齿的健康。

误区五：放纵零食。

在零食问题上，父母有两种完全不同的态度：一种是完全放纵的态度；另一种是严格控制的态度。事实上，这两种态度都是错误的。给孩子们适当的零食是健康的，父母如何选择好的零食是关键。坚果、水果、全麦面包和其他食物，都是不错的选择，当然，零食不能代替晚餐，所以要适量。

误区六：单一的早餐食谱。

早餐是宝宝能量和营养的重要组成部分，但调查发现，许多孩子每天不吃早餐，女孩比男孩多，只有34%的父母，关注早餐的营养，超过一半的孩子饮食单调，营养参差不齐。合理的早餐，应该是谷物、动物、牛奶、蔬菜和水果。

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