宝宝补维生素，如何让宝宝不缺维生素
发布时间 ：2022-06-10
来源 ：莱思纽卡
、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等维生素，是宝宝生长发育过程中，不可缺少的常见维生素。一旦缺少，就会影响到生长发育进程。由于维生素D含量在食物中非常小，更不用说宝宝的胃肠道仍然非常不成熟，只能吃几种简单的辅食，但只要经常晒太阳，就不会缺乏维生素D。
宝宝需要从食物中，摄取、维生素B1、维生素B2、维生素C等，这些维生素主要存在于食物中。宝宝如何从饮食中摄取维生素呢？这里有很多知识，希望宝妈收藏，可以让宝宝的身体不缺维生素。
1.孕妇应该从怀孕开始，多吃富含维生素A的食物，母乳喂养的宝妈，也应该注意摄入食物，避免体内缺乏维生素A，间接影响宝宝。
2.给宝宝多吃一些富含维他命A的食物，注意将这些食物，安排在宝宝的食谱中。
3.虽然植物性食物不含维生素A，但植物性食物富含胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A。给宝宝多吃一些富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、甘薯、玉米和橙子，可以获得丰富的维生素A。
4.宝宝出生后喂养不当，是造成维生素A缺乏的主要原因，一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。
5.如果宝宝是早产儿或者是采用人工喂养，维生素A比正常宝宝更容易缺乏。食用鱼肝油，可避免体内缺乏。
6.在宝宝添加辅食的阶段，为宝宝提供更多的口味食物，以避免形成挑食的坏习惯。正如你所知，宝宝缺乏维生素A，主要是由不良的生活习惯引起的，比如挑食和厌食症。
7.患有慢性腹泻或其他消耗性疾病的宝宝，更容易缺乏维生素A，但如果及时治疗，可避免体内缺乏。
8.若孕妇能注意，多吃粗粮和富含维他命B1的食物，则可间接避免宝宝缺乏维他命B1。
9.不要经常给宝宝吃精米粉，经常食用精米粉，会增加体内维生素B1的消耗，加剧体内缺乏。
10.做饭的时候，不要洗太多次米饭，不要用自来水洗米饭，不要把米饭泡在水里太久，不要用手用力搓洗，尽量少给宝宝吃汤泡饭，这样有助于减少维生素B1的损失。
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