怀孕初期吃叶酸还是复合维生素，应该吃什么？
发布时间 ：2022-06-09
来源 ：莱思纽卡
怀孕初期，孕妇总是比较关注身体健康的，会选择一些医疗保健产品，例如，在妊娠早期，可以选择多种维生素和叶酸，许多食物也更适合怀孕早期。孕妇可以选择多吃含有叶酸的食物，预防呕吐，多吃食物补充血液。
复合维生素，实际上含有多种维生素，可以有效地补充人体消耗的维生素，可以迅速达到补充效果，可以有效地促进维生素的吸收。然而，它们也是怀孕期间必要的物质。因此，在妊娠早期，服用叶酸还是复合维生素呢？
一、妊娠早期食用叶酸或复合维生素。
从医学角度来看，复合维生素片可以获得多种维生素，效果更好。不同的维生素本身,具有协同作用，能有效促进消化。一般来说，建议选择复合维生素片。复合维生素片与叶酸无关，因此一起补充也可以。
二、怀孕初期应该吃什么。
1.补叶酸。
白菜、红枣、猪肝、菠菜、宝宝蔬菜、核桃等食物，能有效补充叶酸，充足的叶酸，能有效促进胎儿大脑的发育，防止孕妇恶心呕吐。
防止食物呕吐。
许多人在怀孕期间，有明显的恶心和呕吐。苹果、柑橘、葡萄柚、葡萄、樱桃等酸性食物，可有效缓解妊娠呕吐，促进铁的吸收，促进胎儿骨骼发育。此外，专家还表示，花茶和柠檬汁，可以缓解妊娠呕吐。
2.补血。
妊娠后期常发生明显贫血，建议多吃菠菜，也能有效补充血液，特别是怀孕后两个月，多吃菠菜能有效改善贫血。
防止食物流产。
鱼类富含蛋白质、胶原蛋白和微量元素，能有效地补充宝妈所需的营养，从而有效地预防流产，对孕妇的健康非常有益。
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