不同年龄的婴儿钙摄入量不同，如何判断儿童是否缺钙？
发布时间 ：2022-06-09
来源 ：莱思纽卡
如何判断儿童是否缺钙？不同年龄的婴儿钙摄入量不同。母亲可以通过饮食判断孩子是否缺钙。
1、对于0至6个月大的儿童，建议每天摄入200毫克钙。
保证0至6个月大的儿童每天摄入700毫升牛奶。一般来说，钙缺乏不会发生。
如果给孩子喂食奶粉，一般配方奶粉的钙含量比母乳的钙含量高，所以不必担心孩子缺钙。
2、7至12个月大的婴儿每天的钙摄入量为250毫克。
在此期间，婴儿开始补充食物。因此，除了每天600至800毫升的牛奶量外，还需要特别注意添加一些钙含量高的补充食品。例如，你可以每天吃一个鸡蛋，2到3茶匙鱼和虾，或者2到3茶匙西兰花、菠菜、菜籽油、卷心菜和其他高钙蔬菜。
3、建议1至3岁儿童每天摄入600毫克钙。
此时，宝贝妈妈只需关注孩子食物中钙的来源。例如，确保儿童每天能吃足够的鸡蛋、大约200毫升的牛奶、高钙蔬菜（如西兰花、菠菜、小油菜和卷心菜）以及富含钙的食物（如肉、蛋、牛奶、鱼和虾）是没有问题的。
如果孩子对饮食挑剔，有饮食不平衡的问题，他也可以选择一些钙片或钙试剂来补充钙。
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