孕妈妈怀孕期间要补充哪些维生素？
发布时间 ：2023-10-24
来源 ：莱思纽卡
孕期对营养的需求量比平时要大，因为不仅需要满足自身需求，还需要为宝宝提供营养。因此，孕妈在怀孕期间需要增加对维生素的摄入。接下来，我们来了解一下孕妈在怀孕期间应该补充哪些维生素。
1、维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素B1的丰富来源。
1、维生素B2：随着孕期的进程出现维生素B2缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.8mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品;豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。
2、维生素C：孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如鲜枣、猕猴桃、刺梨等。
3、维生素D:孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。
这些维生素在孕妈妈的怀孕期间是必不可少的，补充多种维生素对身体有许多益处。孕妈妈可以考虑选择莱思纽卡多种维生素复合软糖，以补充多种维生素。这样的选择将有助于满足孕期营养需求。
分享到
END
微信
微博
0
0
相关推荐
产品推荐
