宝宝独立进餐，要从添加辅食开始

发布时间：2022-06-07

来源：莱思纽卡

7、8个月大的孩子是独立进食的最初训练阶段，在过去，经常听到老一辈人说，“三岁看老”，说的是孩子们都年轻不明智，当他们长大后，一些好的习惯就更容易被接受了，事实并非如此。从添加辅食开始，我们应该培养儿童良好的饮食习惯和科学的饮食教育观。

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1.为什么孩子在喂食前，要添加辅食？

当孩子7、8个月大时，母乳逐渐变薄，各种营养物质的含量逐渐减少。例如，如果你在母乳喂养后给孩子添加了辅食，首先，孩子在母乳喂养后，对其他食物不感兴趣。其次，母乳会使孩子感到饥饿，食欲也会下降。因此，孩子在进食前应添加辅食，这也是孩子（尤其是母乳喂养的孩子）不愿意进食的措施，并且总是考虑母乳喂养。当孩子们饿的时候，他们更有可能，接受一些容易消化的辅食。

2.如何知道孩子是否适合添加辅食？

添加辅食，有助于孩子排便，每顿饭之间的间隔，可以加入辅食，观察他是否适应了，并开始加入大米汤、粥、面条和其他易消化的食物。不足部分应补充母乳，之后，孩子逐渐用一顿饭代替母乳。

附：食物中富含维生素的食物一览表：

食物来源：动物肝脏，如南瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜、白菜等。

2.B1维生素

食品来源：大豆、红豆、蔬菜、豌豆、全面粉、糙米、新鲜蔬菜、蛋黄、瘦肉、动物肝、豆制品等。

3.维生素B2

食物来源：大白菜、花椰菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、瘦肉、动物肝、牛奶、鸡蛋、玉米、红豆、绿豆和豆制品。

4.维生素C

食物来源：草莓、橘子、苹果、梨、山楂、红枣(鲜)、菠菜、西兰花、番茄、白菜、菠萝、香菜等。

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