宝妈看过来，宝宝补维生素存在的五大误区
发布时间 ：2022-06-02
来源 ：莱思纽卡
虽然维生素不足和维生素过量，都有一定的危害，但妈妈要看到各自的危害，不要盲目给宝宝补充维生素。适当的补充是必要的，不要让宝宝在无辜地在补充维生素的路上“躺枪”了。
误区一：经常吃蔬菜，不担心缺乏维生素。
虽然蔬菜含有丰富的维生素，但是单独吃蔬菜是不够的。通常情况下，妈妈应该让宝宝平衡地吃各种蔬菜，但她也应该让宝宝吃更多的水果，以确保维生素的充分吸收。
误区二：不爱吃蔬菜，多吃水果就好。
一些宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈会让他们吃更多的水果来补充维生素，但她们也认为，蔬菜和水果有相同的维生素补充效果。事实上，水果和蔬菜中的营养成分不能相互替代，因为水果中含有更多的可溶性纤维、有机酸等，而蔬菜中含有更多的不溶性纤维。
误区三：新鲜水果可以用果汁来代替。
果汁很容易饮用，道也很诱人。许多宝宝喜欢喝果汁，但果汁被挤压，远不如新鲜水果，因此果汁不能取代水果，建议宝宝多吃水果，少喝果汁。
误区四：每天不需要补充维生素。
一般来说，在宝宝出生两个月后，体内的维生素很快就会耗尽，但对生长和发育的需求非常大，身体不能自然合成，每天需要少量的维生素补充剂，否则会影响宝宝的健康。
误区五：最适合空腹服用维生素。
有些妈妈会让宝宝空腹服用维生素片，因为维生素分子量小，吸收速度快。事实上，这是错误的，因为一些水溶性维生素，在吸收后很容易通过宝宝的肾脏排出，为避免营养损失，建议饭后服用。
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