叶酸什么时候吃，孕妇补叶酸有何作用
发布时间 ：2022-05-31
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间要注意补充叶酸，避免胎儿发育异常，但是有些人不知道，什么时候吃叶酸，那么什么时候吃叶酸更好呢？
一、什么时候吃叶酸？
怀孕期间最好补充叶酸，这样就可以在怀孕的前三个月服用叶酸，然后在怀孕后三个月停止服用叶酸。也可以在整个怀孕期间，都服用叶酸。如果有一天忘了吃叶酸，需要第二天补充上叶酸。
一些妇女意外怀孕，因此她们在怀孕前没有补充叶酸，这个时候不要太担心，怀孕后补充叶酸，也可以，但还是建议孕前和孕后都补充各三个月。
二、叶酸如何补充。
在日常生活中，要多吃一些富含叶酸的食物，比如新鲜水果和蔬菜，可以直接服用叶酸片，一天一片，但是要注意日常生活中，多吃一些富含叶酸的食物，比如新鲜水果和蔬菜。
三、补充叶酸的作用。
1.预防孕妇贫血。
假如孕妇不注意营养摄入，就会出现贫血症状。服用叶酸，有助于预防孕妇贫血。
2.减少宝宝畸形的风险。
现在，孕妇补充叶酸，可以有效地降低宝宝出生后出现缺陷的风险，主要是防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等发育畸形。
孕妇体内叶酸不足，也会导致胎盘早剥。此外，当叶酸不足时，会影响宝宝的生长、发育和智力发育。所以孕妇要及时注意补充叶酸。
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