这些宝宝零食不要选，小心疾病找上门
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
通常，宝宝吃适量的零食，不会影响他们的健康，但如果他们吃太多的零食，可能会导致食欲不振、生长发育、肥胖、龋齿等危害。不建议孩子们经常吃零食，他们可以选择吃水果、酸奶和干果，尽量不要吃膨化食品和含有添加剂的食物。例如，尽量不要吃以下零食~。
方面面——破坏饮食平衡。
从营养的角度来看，以方便面为代表的快餐大多营养单一，长期食用不利于宝宝的生长发育，会对健康造成损害。
调查发现，60%的人吃方便面营养不良，54%的人缺铁性贫血，23%的人缺乏核黄素，16%的人缺锌，2%的人因为缺乏而患有各种眼病。此外，更多的人喜欢吃方便面，如出现上火和溃疡。
近年来，许多外国讨论也表明，宝宝经常吃方便面和其他油炸食品，这不仅会导致严重的营养失衡，还会导致各种疾病，甚至持续到宝宝成年。
果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏。
在这些食品的加工过程中，水果中所含的维生素C，基本被完全破坏，白砂糖的纯度可达99.9%以上。除了大量的热能，这种纯糖几乎没有其他营养。吃这么多糖，也会导致维生素B和一些微量元素的缺乏。此外，一些干果和其他食物，也可能含有防腐剂，经常吃会影响孩子健康。
李子诱发高血压。
李子，在加工过程中，水果中所含的维生素C和其他生物活性物质，被完全破坏；李子卡路里高，几乎没有其他营养物质。其中，在生产过程中，还添加了大量的化学合成香料、防腐剂、盐、糖、甜味剂等食品添加剂，但也含有亚硝酸盐，宝宝食用会损害肝脏，对健康非常有害。
李子、橙皮、橄榄等蜜饯，在生产过程中，需要浸泡在盐水中很长时间，取出晾干，然后用糖腌制。因此，虽然酸甜可口，但盐含量很高。每两个李子的盐含量超过10克（超过5-6克/天）盐津橄榄的盐含量，远高于人体的日摄入量。
此外，大多数蜜饯在腌制过程中，也会添加甘草，甘草主要含有甘草酸，其化学结构类似于肾上腺皮层分泌的激素，会导致这些激素的假增加，阻碍钠从肾脏排出，导致钾排出过多、水肿、口渴和轻度血压升高。
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