宝宝饮食误区之婴幼儿饮食喂养的八大误区
发布时间 ：2023-01-10
来源 ：莱思纽卡
饮食是维持生命的重要基础，儿童的生长发育与营养摄入密切相关。然而，随着人们生活水平的不断提高，对儿童饮食的误解越来越突出。营养不平衡和营养不良，导致的“肥胖儿”，“豆芽菜”层出不穷，因此，婴幼儿专家更关心如何科学喂养宝宝。
以下是对孩子饮食喂养的一些误区，希望能给家长一些指导。
误区一:无度饮食
过度适应孩子，想吃什么就吃什么，想吃多少就给多少。有些父母总觉得孩子吃不饱，认为只要吃了就有营养，导致“积食”及“肥胖”。
严格来说，饮食要根据孩子的生长发育需要提供，每餐的食物摄入量要相对固定，品种要丰富，营养要均衡。
误区二：不时吃饭
孩子什么时候吃，什么时候喂，没有按时吃饭的习惯，每天吃得太多，食物间隙不合适，饥饿不均匀，导致儿童消化功能障碍，不满足生长发育所需的营养。
孩子从小就要养成良好的饮食习惯，定期定量进食，早餐后2小时和午睡后适当加餐，但也要定量。
误区三：偏食
现代医学研究表明，人类的发展需要各种营养。缺乏蛋白质会影响生长发育，导致贫血和抵抗力下降；缺乏脂肪和皮肤粗糙，容易患干眼病和佝偻病；缺乏碳水化合物会降低血糖，影响其他营养物质的消化、吸收和利用。缺乏维生素、矿物质甚至水对身体有害。
误区四:食物太咸
儿童肾脏发育不成熟，不能排除血液中钠过多，容易受到盐过多和肾盂肾炎的损害。这也会导致高血压、心肌衰弱等疾病。
吃咸的食物，孩子饭后会喝很多水，稀释胃酸的浓度，影响消化。所以儿童食品不宜过咸。
误区五：吃零食
零食破坏了正常的饮食系统。经常吃零食，胃肠道随时分泌消化液，增加胃肠道负担，使胃不休息，容易引起消化不良。
误区六：睡前吃得太多
孩子睡觉前吃饭，没有时间消化，储存在胃里，增加胃液。消化器官应在晚上休息。因此，他们被迫继续工作，这不仅影响睡眠质量，而且不会消耗太多的能量。这就是胖墩的原因。
所以孩子睡前一小时内不能吃东西。
误区七:吃太多冷饮
夏天，孩子们经常喜欢吃冷饮。要知道孩子的胃粘膜很细腻。多吃冷饮会导致胃肠粘膜毛细血管收缩，胃壁肌肉痉挛，抑制胃液分泌，削弱消化能力，容易患儿胃病。
误区八:滥用营养保健品
现在，家里有孩子“滥补”营养，让孩子今天补铁，明天补钙，后天补锌。很多家长给孩子吃营养补充剂，会对孩子产生不良影响，后患无穷。
专家建议，如果儿童身体健康，发育正常，不需要服用营养补充剂。
在人们的生活过程中，婴儿期的营养决定了儿童的生活形式、智力发展、生存能力和寿命。因此，科学喂养儿童尤为重要，希望父母能摆脱误解，让我们的下一代健康成长。
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