宝宝早餐怎么吃，宝妈快收藏
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
宝宝食品应注意营养均衡、蔬菜、肉类、鸡蛋、乳制品、水果、谷物等食物，粥、馒头、肉、牛奶等食物，虽然有足够的蛋白质和脂肪，但缺乏同样重要的维生素。
因此，早餐吃一定量的蔬菜和水果，补充人体所需的维生素，一些必需的微量元素，对宝宝的发育非常重要。
钙：人体骨骼的重要成分，正在生长和发育的宝宝，需要补充适量的钙来增强骨骼，乳制品是宝宝钙的最佳来源，海鲜、豆类和绿叶蔬菜的钙含量也很高。
缺铁的典型症状是缺铁性贫血，宝宝应在出生后4个月开始补充铁。动物肝脏、鱼、豆类、蛋黄、海带、真菌铁含量高，蔬菜和水果富含维生素C，可促进铁的吸收和利用。
蛋白质：肉类和乳制品中蛋白质，含量较高，尤其是牛肉干和牛奶豆腐。
热量：由蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢提供，如果缺乏，宝宝体重增长缓慢。
因此，早餐应考虑谷物、肉类、乳制品、鸡蛋、水果和蔬菜的平衡。
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