6个月大的婴儿需要多少铁？吃什么辅食能补铁？
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
铁是婴儿最可能缺乏的营养之一。婴儿出生时，它会从母亲体内吸收和储存足够的铁，但到4-6个月大时，母亲体内的铁已经耗尽。一旦不注意补充，就会发展成缺铁状态，直至成为缺铁性贫血。缺铁会降低血液的携氧能力，对婴儿的呼吸、消化和循环系统功能、身体发育和智力有很大影响。因此，从4-6个月大的时候，一定要注意补铁！
一个6个月大的婴儿需要多少铁
中国营养学会建议7月至12月的婴儿每天摄入10毫克铁。实现这个目标并不困难。宝宝的首选是强化铁质米粉，然后逐渐引入含铁量高的红肉和蔬菜。
随着宝宝食欲的增加，尽量保证孩子每天吃25-30克强化铁米粉。
六个月大的婴儿可以吃什么补充食物来补充铁
6个月大的婴儿通过补充食物补充铁，主要是含有铁的米粉。此外，你可以给宝宝一些菠菜泥和水果泥。桃子和苹果也含有适量的铁。同时，其中含有维生素C，有助于铁的吸收。
6个月大的婴儿可以选择含铁量高的米粉，因为6个月大婴儿的补充量相对较少。每天可能只有一种补充剂，相对数量也相对较少。在早期阶段，他们只能吃1-2汤匙的补充剂，因此单纯通过补充剂补充铁并不容易。铁的主要来源是母乳或含铁配方奶粉。如果补充食物不能完全达到补铁的效果，可以通过药物适当进行补铁，避免婴儿因缺铁导致身体发育异常。
随着婴儿年龄的增长，食用的补充食品的种类会增加，补充食品的数量也会增加。通过补充食物来补充铁会更容易。例如，在7-9个月内，你可以吃肝泥、肉末和蛋黄。您也可以选择添加一些动物血，如鸭血、猪血或肉类、黑木耳、紫菜、豆腐，这将有助于宝宝的铁补充。
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