怀孕期间如何补充碘？
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间如何补充碘？如果怀孕期间营养不足，有必要补充一些额外的营养元素，以促进婴儿的吸收，使婴儿正常发育。那么，如何在怀孕期间补充碘来充分吸收胎儿呢？
1、日常生活中可添加碘盐补充碘。碘是人体的营养元素之一。碘缺乏，会有一些疾病。因此，怀孕期间，孕妇应补充更多的碘，使胎儿能够充分吸收碘。食用加碘盐通常为6至8克，但事实上，孕妇需要增加33%的碘摄入量。
2、除碘盐外，还可以服用一些元素制剂，补充维生素、微量元素和矿物质。由于碘摄入的安全渠道非常狭窄，可以避免无点过量的情况，孕妇可以在怀孕期间补充一些含碘制剂，以便有效补充碘。
3、也可以多吃高碘食物，如海带、裙带菜、紫菜等海藻类食物。碘含量很高。孕妇可以摄入一定量的碘，可以有效补充碘，但不能摄入大量碘，否则会导致碘摄入过量。如果过量，会给孕妇带来一定的负担，影响胎儿的生长发育。
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