如何为宝宝合理补充DHA呢
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
孕妇和婴儿补充将使婴儿更聪明，而不是近视，疾病更少，并促进婴儿的手眼协调和注意力集中。因此，即使很贵，父母也几乎总是向婴儿补充DHA，以保持婴儿在起跑线上。那么，如何为宝宝合理补充DHA呢？
事实上，补充DHA的两个重要时期是胎儿期和婴儿期。但并非每个孩子都需要购买额外的DHA补充剂。
（1） 胎儿和纯母乳喂养的婴儿：孕妇和哺乳期母亲每周吃200-300克鱼。如果他们饮食均衡，就没有必要补充DHA。
（2） 全配方奶粉喂养的婴儿：选择添加DHA的配方奶粉。只要牛奶量足够，DHA的摄入就足够了。
（3） 婴儿补充食物：每周吃2-3次鱼（含脂肪的海鲜鱼不止一次），适量的蛋黄、植物油（亚麻籽油、核桃油）、坚果等可以满足婴儿对DHA的需求。
（4） 早产儿：由于早产儿在准妈妈的胃里停留的时间很短，体内储存的DHA较少，因此可以考虑添加适量的DHA。
（5） 如果孕妇和哺乳期母亲喜欢吃素食，少吃鱼；年龄较大的孩子对饮食非常挑剔，或者母亲没有时间提供富含DHA的食物，他们可以考虑添加适量的DHA补充剂。
最后，我想提醒你，尽管DHA非常重要，但它只是一种不饱和脂肪酸。人体所需的量非常小，因此没有必要过分神化它的作用。只要我们的宝宝有均衡的饮食、适当的户外活动、充足的睡眠和定期的体检，他们就能健康成长。
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