宝宝补dha好吗？近年来，可以说是最热门的话题之一。因为它被宣称为被炒的话题。"脑黄金"，所以父母不希望孩子输在起跑线上，不管孩子缺不缺，先补。为了迎合消费消费心理，"富含，明目益智，宝宝更聪明"等宣传术语及相应产品应运而生。

　　DHA到底是什么？DHA真的能让宝宝变聪明吗？

　　DHA，全称二十二碳六烯酸是一种对人体非常重要的长链多不饱和脂肪酸。它是细胞膜的重要组成部分，富含大脑和视网膜，与细胞膜的流动性、渗透性、酶活性和信号转移有关。人体本身不能合成DHA，必须从外界获得，所以铸就了DHA地位高。

　　补充中国孕产妇和婴幼儿DHA专家共识(以下简称共识)有这样的阐述:FAO专家委员会指出，尽管专家委员会指出，DHA非必需脂肪酸可由非必需脂肪酸制成α-亚麻酸合成，但由于其转化率低，对胎儿大脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕妇和哺乳期妇女，DHA也可视为条件"必需脂肪酸"。此外，《共识》还指出，保持身体合适DHA水平有利于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育、产后抑郁、婴儿免疫功能和睡眠模式。

　　本报记者调查发现，不少商家、知名网络名人、主播等都在引用《共识》中的观点，甚至引用《共识》"可能有益于"引申为"一定有益于"，神话DHA它们使用DHA它是大脑和视网膜的重要组成部分。=智力，不能合成=缺乏身体。有专家指出，DHA虽然它在神经系统发育中起着关键作用，但它声称它在神经系统发育中起着关键作用DHA能增强智力但不准确，智力与先天遗传、大脑发育、后天教育等因素密切相关。DHA虽然不是灵丹妙药能让宝宝变得更聪明，但却缺少了灵丹妙药DHA，还是会影响宝宝的正常发育。

　　补充DHA标准，多少量比较合适？

　　世界卫生组织建议，DHA婴幼儿根据体重摄入20mg/kg，早产儿每天根据体重摄入400mg/kg，健康人每天至少摄入22000mg。共识建议孕妇和乳母每天摄入DHA不少于200mg，婴幼儿每日DHA摄入量应达到100mg。母乳是婴儿DHA主要营养来源，应提倡和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA。在不能母乳喂养或母乳不足的情况下，可以使用含有DHA配方奶粉，其中DHA总脂肪酸的含量应为0.2%-0.5%。对于儿童，应调整饮食以满足其需求DHA需求；特别注意早产儿对早产儿的需求；DHA的需求。

　　随着宝宝的成长，可以从天然食物中摄取DHA。例如，含DHA鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等都含有核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果和藻类DHA或者可以在人体内转化为DHA可选择食用的物质。

　　《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》（GB1480-2012)要求调制奶粉和奶油粉(仅限儿童奶粉)DHA脂肪酸的含量必须占总脂肪酸的百分比≤0.5%；婴幼儿谷类辅助食品；DHA含量不得高于1150mg/kg。很多家长对此感到不解，DHA不是好事吗？为什么要限量使用？

　　南京儿童医院临床营养科儿童营养师刘长伟介绍，过度补充DHA也可能带来其他问题，因为DHA不稳定，在体内容易氧化，如果摄入过多，DHA它会在体内氧化成自由基，损害人体健康。

　　任何营养素的摄入都必须适度，一旦营养素摄入过多，就会打破人体所需的营养平衡。有些营养素是适度的。DHA不仅含有制剂DHA，也可能含有其他营养物质。如果盲目乱吃，很可能导致某些营养物质补充过多，对健康不利。所以需要补充吗？DHA，如何补充，要听取专业医生或领域专家的建议，避免自作主张。